Umerii puternici și stabili nu doar că îmbunătățesc aspectul fizic, dar joacă și un rol esențial în performanța sportivă și prevenirea accidentărilor. Musculatura deltoizilor (anterior, lateral și posterior), împreună cu mușchii stabilizatori... Read more »
Accesoriile de antrenament pot transforma o rutină obișnuită într-o experiență eficientă, variată și motivantă. De la benzi elastice și gantere, până la mănuși sau curele de protecție, alegerea corectă a echipamentului îți... Read more »
Zona gâtului și spatelui superior este adesea afectată de poziția incorectă la birou, utilizarea excesivă a telefonului sau lipsa mișcării. Mușchii din această regiune – trapezul, romboizii și mușchii gâtului – au... Read more »