Ghid pentru alegerea accesoriilor de antrenament potrivite

Accesoriile de antrenament pot transforma o rutină obișnuită într-o experiență eficientă, variată și motivantă. De la benzi elastice și gantere, până la mănuși sau curele de protecție, alegerea corectă a echipamentului îți... Read more »

Cele mai bune exerciții pentru zona gâtului și spatelui superior

Zona gâtului și spatelui superior este adesea afectată de poziția incorectă la birou, utilizarea excesivă a telefonului sau lipsa mișcării. Mușchii din această regiune – trapezul, romboizii și mușchii gâtului – au... Read more »